高维生素E食物
一组脂溶性维生素,包括a-、β、Y-、δ-生育酚和a-、β、Y-、δ三烯生育酚,均具有抗氧化活性,其中a-生育酚活性最强。来源国标[ WS/T 476—2015 定义3.6.2.4 ] 维生素E 有抗氧化作用。
延缓细胞氧化衰老，滋润皮肤，消除色斑，保持青春的容姿。 净血血液，降低血液中的低密度脂蛋白的密度，防止血管硬化。 促使正常红细胞生成，防止血液凝固； 降低血压，减少患缺血性心脏病的机会。 增强肝脏的解毒功能，保护机体，减轻疲劳。 促进性激素分泌，提高生殖能力，防止流产。
排名
食物名称
每百克含量(mg)
1
114.16mg
2
95.7mg
3
93.08mg
4
87.24mg
5
86.45mg
6
68.53mg
7
65.55mg
8
60.89mg
9
54.6mg
10
50.94mg
11
50.4mg
12
50.4mg
13
43.21mg
14
42.06mg
15
38.28mg
16
35.09mg
17
29.93mg
18
29.93mg
19
29.93mg
20
29.1mg
21
27.9mg
22
27.84mg
23
27.28mg
24
26.78mg
25
26.46mg
26
25.99mg
27
25.24mg
28
25.2mg
29
25.2mg
30
24.7mg
31
24.7mg
32
24.01mg
33
23.75mg
34
23.38mg
35
23.2mg
36
22.15mg
37
21.83mg
38
20.63mg
39
18.9mg
40
18.53mg
41
18.24mg
42
18.09mg
43
17.99mg
44
17.8mg
45
17.8mg
46
16.87mg
47
16.87mg
48
16.59mg
49
16.59mg
50
16.59mg