高维生素D食物
具有胆钙化固醇(维生素D3)生物活性的所有类固醇的总称。一组脂溶性维生素。具有促进钙、磷吸收和利用的作用。来源国标[ WS/T 476—2015 定义3.6.2.3 ] 维生素D 有助于骨骼和牙齿的健康。 维生素D 有助于骨骼形成。 维生素D 可促进钙和磷的吸收和利用。
促进钙和磷的吸收，强化骨骼及牙齿； 调节发育，帮助婴幼儿正常成长，防治佝偻病； 帮助吸收维生素A； 对更年期钙质流失、骨质疏松有预防作用。
排名
食物名称
每百克含量(μg)
1
24.7μg
2
23.3μg
3
23.3μg
4
23.3μg
5
23.3μg
6
16.1μg
7
16.1μg
8
12.5μg
9
10.3μg
10
10.2μg
11
10.2μg
12
10.2μg
13
7.3μg
14
7.3μg
15
7.3μg
16
7.3μg
17
7.3μg
18
5.8μg
19
5.675μg
20
5.4μg
21
5.15μg
22
5.15μg
23
4.8μg
24
4.2μg
25
4.2μg
26
4.2μg
27
3.9μg
28
3.9μg
29
3.85μg
30
3.85μg
31
3.85μg
32
3.85μg
33
3.85μg
34
3.85μg
35
3.85μg
36
3.85μg
37
3.85μg
38
3.85μg
39
3.85μg
40
3.85μg
41
3.1μg
42
2.825μg
43
2.8μg
44
2.8μg
45
2.8μg
46
2.8μg
47
2.8μg
48
2.8μg
49
2.8μg
50
2.8μg