营养
GI
嘌呤
能量
蛋白质
饱和脂肪酸
EPADHA
碳水化合物
膳食纤维
钙
磷
镁
钾
钠
氯
铁
碘
锌
硒
铜
氟
钼
铬
维生素A
维生素D
维生素E
维生素K
维生素B1
维生素B2
烟酸
维生素B6
叶酸
维生素B12
泛酸
生物素
胆碱
维生素C
高钾食物
人体必需常量元素之一。参与糖、蛋白质的代谢,维持正常渗透压和酸碱平衡、神经肌肉的兴奋性等。钾缺乏可引起神经肌肉、心血管、中枢神经发生功能性或病理性改变。 国标[WS/T 476—2015,定义3.5.1.4] 钾是维持水和电解质的平衡的必需元素。 钾有助于维持正常的肌肉功能。
1、可帮助输送氧气到脑部,增进思路的清晰; 2、帮助体内处理废物; 3、降低血压; 4、有助于对过敏症的治疗。
全部
鲜豆蔬菜
水产品
肉禽蛋奶
粮油调味
酒水茶饮
排名
食物名称
每百克含量(mg)
1
口蘑(鲜)
3106mg
2
西湖龙井
2812mg
3
豆粉
2515mg
4
榛蘑(鲜)
2493mg
5
辣椒面
2280mg
6
番茄干
2130mg
7
元蘑(干)
1953mg
8
红茶
1934mg
9
白茶
1934mg
10
白毫银针
1934mg
11
白牡丹
1934mg
12
贡眉
1934mg
13
寿眉
1934mg
14
月光白
1934mg
15
祁门红茶
1934mg
16
正山小种
1934mg
17
银骏眉
1934mg
18
滇红茶
1934mg
19
奶粉
1910mg
20
羊奶粉
1910mg
21
紫菜
1796mg
22
孜然
1788mg
23
羊肚菌(干)
1726mg
24
羊肚菌(鲜)
1726mg
25
藏红花
1724mg
26
绿茶
1661mg
27
碧螺春
1661mg
28
信阳毛尖
1661mg
29
黄茶
1661mg
30
太平猴魁
1661mg
31
黄山毛峰
1661mg
32
都匀毛尖
1661mg
33
蒙顶黄芽
1661mg
34
君山银针
1661mg
35
霍山黄芽
1661mg
36
广东大叶青
1661mg
37
莫干黄芽
1661mg
38
刺楸
1641mg
39
银耳(干)
1588mg
40
银耳(鲜)
1588mg
41
麦胚
1523mg
42
黄豆
1503mg
43
黑大豆
1483mg
44
铁观音
1462mg
45
青茶
1462mg
46
黄金桂
1462mg
47
金萱乌龙
1462mg
48
凤凰单枞
1462mg
49
永春佛手
1462mg
50
芸豆
1406mg
首页
养生
探索
排雷
我