高钾食物
人体必需常量元素之一。参与糖、蛋白质的代谢，维持正常渗透压和酸碱平衡、神经肌肉的兴奋性等。钾缺乏可引起神经肌肉、心血管、中枢神经发生功能性或病理性改变。 国标[WS/T 476—2015，定义3.5.1.4] 钾是维持水和电解质的平衡的必需元素。 钾有助于维持正常的肌肉功能。
1、可帮助输送氧气到脑部，增进思路的清晰； 2、帮助体内处理废物； 3、降低血压； 4、有助于对过敏症的治疗。
排名
食物名称
每百克含量(mg)
1
3106mg
2
2812mg
3
2515mg
4
2493mg
5
2280mg
6
2130mg
7
1953mg
8
1934mg
9
1934mg
10
1934mg
11
1934mg
12
1934mg
13
1934mg
14
1934mg
15
1934mg
16
1934mg
17
1934mg
18
1934mg
19
1910mg
20
1910mg
21
1796mg
22
1788mg
23
1726mg
24
1726mg
25
1724mg
26
1661mg
27
1661mg
28
1661mg
29
1661mg
30
1661mg
31
1661mg
32
1661mg
33
1661mg
34
1661mg
35
1661mg
36
1661mg
37
1661mg
38
1641mg
39
1588mg
40
1588mg
41
1523mg
42
1503mg
43
1483mg
44
1462mg
45
1462mg
46
1462mg
47
1462mg
48
1462mg
49
1462mg
50
1406mg