高碘食物
在人体内的含量小于0.01%体重的矿物质，是人体必需微量元素之一。合成甲状腺激素的成分。摄入不足可引起碘缺乏病。长期过量摄入可导致高碘性甲状腺肿等危害。 国标[WS/T 476—2015，定义3.5.2.3] 碘是甲状腺发挥正常功能的元素。 碘是神经系统发育所必需的。
1、转化多余的脂肪、帮助减轻体重； 2、促进适度的发育； 3、赐予活力； 4、提高反应的敏捷性； 5、促进毛发、指甲、皮肤、牙齿的健康。
排名
食物名称
每百克含量(μg)
1
27μg
2
22.6μg
3
9.3μg
4
6.8μg
5
5μg
6
4μg
7
2.9μg
8
2.9μg
9
2.8μg
10
2.5μg
11
1.8μg
12
1.8μg
13
1.8μg
14
1.2μg
15
0.4μg
16
0.4μg
17
0.4μg
18
0.4μg
19
0.4μg
20
0.4μg
21
0.4μg
22
0.4μg
23
0.3μg
24
0.3μg
25
0.3μg
26
0.2μg
27
0.2μg
28
0.1μg
29
0.1μg