高泛酸食物
B族维生素之一。辅酶A和酰基载体蛋白的组成部分。辅酶A参与糖、脂肪和蛋白质的代谢；酰基载体蛋白在脂肪酸合成时发挥作用。 [WS/T 476—2015 (营养名词术语)，基础营养3.6.3.7] 泛酸是参与能量代谢的物质。
1、制造及更新身体组织； 2、帮助伤口愈合； 3、制造抗体，抵抗传染病； 4、防止疲劳，帮助抗压； 5、缓和多种抗生素副作用及毒素； 6、舒缓经前综合症； 7、缓和恶心症状。
排名
食物名称
每百克含量(mg)
1
21.879mg
2
21.879mg
3
21.879mg
4
21.879mg
5
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6
21.879mg
7
21.879mg
8
21.879mg
9
21.879mg
10
21.879mg
11
21.879mg
12
21.879mg
13
13.5mg
14
7.173mg
15
7.042mg
16
6.65mg
17
6.233mg
18
6.184mg
19
6.184mg
20
6.13mg
21
6.13mg
22
6.13mg
23
4.22mg
24
4.22mg
25
3.97mg
26
3.5mg
27
3.13mg
28
3.018mg
29
3mg
30
2.99mg
31
2.63mg
32
2.559mg
33
2.515mg
34
2.51mg
35
2.51mg
36
2.51mg
37
2.51mg
38
2.51mg
39
2.257mg
40
2.181mg
41
2.01mg
42
1.96mg
43
1.94mg
44
1.94mg
45
1.91mg
46
1.862mg
47
1.79mg
48
1.767mg
49
1.761mg
50
1.759mg