菠萝的营养成分
44千卡/184千焦
分类 项目 每[100克]可食部 NRV%
基本营养
 能量 44千卡 2%
蛋白质 0.5g 1%
脂肪 0.1g 0%
碳水化合物 10.8g 4%
糖 - -
GI 66 -
膳食纤维 1.3g 5%
嘌呤 11mg -
脂类
 单不饱和脂肪酸 0.01g -
多不饱和脂肪酸 0.04g -
矿物质
 钠 0.8mg 0%
磷 9mg 1%
钾 113mg 6%
镁 8mg 3%
钙 12mg 2%
氯 1.23mg -
硫 6.32mg -
铁 0.6mg 4%
锌 0.14mg 1%
碘 - -
硒 0.24μg 0%
氟 - -
铜 0.07mg 9%
铬 - -
钼 - -
钴 - -
硼 - -
镍 - -
钒 - -
硅 - -
砷 - -
锂 - -
锡 - -
锶 - -
维生素
 维生素A 17.4μg 2%
维生素D - -
维生素E - -
维生素K 0.7μg 1%
维生素B1 0.04mg 3%
维生素B2 0.02mg 1%
维生素B6 0.11mg 8%
维生素B12 - -
维生素C 18mg 18%
烟酸 0.2mg 1%
叶酸 18µg DFE 4%
泛酸 0.21mg 4%
生物素 - -
胆碱 5.5mg 1%
氨基酸
 亮氨酸 23mg -
异亮氨酸 15mg -
甲硫氨酸 12mg -
苏氨酸 22mg -
赖氨酸 2mg -
色氨酸 2mg -
缬氨酸 5mg -
苯丙氨酸 21mg -
胱氨酸 14mg -
氨基酸衍生物
 甜菜碱 0.1mg -
黄酮醇类
 芦丁 0.1mg -