氯

氯

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人体必需常量元素之一。调节细胞外液的容量与渗透压，维持酸碱平衡，参与血液CO2运输等。
用法与用量
每日氯推荐摄入量(mg/d)
年龄/阶段性别
男女
0岁~ 120 120
0.5岁~ 450 450
1岁~ 800 800
2岁~ 900 900
3岁~ 1100 1100
4岁~ 1200 1200
5岁~ 1200 1200
6岁~ 1200 1200
7岁~ 1400 1400
8岁~ 1400 1400
9岁~ 1700 1700
10岁~ 1700 1700
11岁~ 1700 1700
12岁~ 2200 2200
13岁~ 2200 2200
14岁~ 2200 2200
15岁~ 2500 2500
16岁~ 2500 2500
18岁~ 2300 2300
30岁~ 2300 2300
50岁~ 2300 2300
65岁~ 2200 2200
75岁~ 2200 2200
80岁~ 2200 2200
备孕期 +0
孕早期(1~12周) +0
孕中期(13~27周) +0
孕晚期(≥28周) +0
哺乳期(乳母) +0
争议情况:
进展情况:
富含的食物
排名
食物名称
每百克含量(mg)
1
60617.6mg
2
60617.6mg
3
60617.6mg
4
60617.6mg
5
60617.6mg
6
60617.6mg
7
60617.6mg
8
60617.6mg
9
60617.6mg
10
60617.6mg
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缺乏表现
一般不会发生缺乏的情况。
过量表现
可能产生高氯血症等副作用，具体尚不十分清楚。另外，有人认为长期饮用含氯过高的水，有可能是导致结肠癌、直肠癌、膀胱癌等癌变的原因之一。