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<大雪 冬至 小寒>
一年中夜晚最长的一天
大雪之后,太阳直射地面的位置继续南移至最南端,南回归线,是北半球一年中夜晚最长的一天,至者,极也。故取名冬至。冬至以后,太阳直射地面的位置逐渐北移,北半球的白昼日渐增长。我国古代将冬至分为三候:「一候蚯蚓结;二候糜角解;三候水泉动。」

特禀体质(敏感)

其他体质>

调理方向(避敏增免)

特禀体质，简单来说，就是身体对某些物质极易过敏，可能天生或后天形成。如食用海鲜后皮肤痒、起红疹，春季遇花粉打喷嚏、流鼻涕等。调理关键在于避敏增免（辨识并远离过敏原，同时增强身体免疫力）。
特禀体质的特点

舌苔症状：形式多样,可见深大裂纹、花剥苔

心理特征：随禀质不同情况各异。

适应能力：适应能力差,如过敏体质者对易致敏季节适应能力差,易引发宿疾。

更多关键词：各种过敏|各种皮疹|鼻炎|哮喘

特禀体质的成因
1、遗传因素：特禀体质往往与家族遗传有关。如果父母或祖辈有过敏史，子女出现特禀体质的几率就会增加。 2、免疫力低下：身体的免疫力差，容易对外界的物质产生过度反应，从而导致过敏症状。 3、环境因素：长期生活在污染严重或过敏原较多的环境中，比如空气污染、食品添加剂过多等，这些都可能诱发或加重特禀体质。
特禀体质的关联疾病
主要指由于先天性或遗传因素所导致的体质异常。这种体质状态的人在外界环境的刺激下，容易出现过敏反应或患上某些遗传性疾病： 过敏性疾病：过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性皮炎（如湿疹、荨麻疹）、食物过敏等。 原理/理由：特禀体质者往往存在免疫系统的超敏反应，即对外界的某些物质（如花粉、尘螨、食物等）反应过度，导致免疫细胞释放过多的炎性介质，引发过敏症状。这些过敏症状可能表现为呼吸道、皮肤或消化道的炎症反应。 遗传性疾病：血友病、地中海贫血、蚕豆病（葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症）等。 原理/理由：特禀体质中的一部分是由遗传因素决定的，即某些基因的变异或缺陷导致了体质的异常。这些基因的缺陷可能涉及血液凝固、红细胞生成或酶的功能等方面，从而引发相应的遗传性疾病。例如，血友病是由于凝血因子缺乏导致的出血性疾病，地中海贫血则是由于血红蛋白合成异常导致的溶血性疾病。 自身免疫性疾病：类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征等。 原理/理由：特禀体质者的免疫系统可能存在调节失衡的情况，导致自身免疫反应的发生。在这种情况下，免疫细胞会错误地攻击自身的组织或器官，引发炎症和组织损伤。这些自身免疫性疾病可能涉及多个系统，如关节、皮肤、腺体等。 其他： 原理/理由：特禀体质中的遗传因素可能影响个体的易感性，使得某些人在相同的环境暴露下更容易患上癌症。此外，免疫系统的异常也可能在癌症的发生和发展中起到一定作用。 特禀体质的人可以更有针对性地进行预防和调理。通过避免接触已知的过敏原、保持良好的生活习惯、增强免疫力等方法，可以降低相关疾病的发生风险。同时，定期进行体检和遗传咨询也是预防遗传性疾病和早期发现潜在健康问题的重要手段。
改善特禀体质的方法
饮食调理
1、宜食： 甘平或甘凉食材：如大米、小米、玉米、绿豆、黄豆、山药、南瓜、苹果等，这些食物性质平和，有助于滋养身体而不刺激。 增强免疫力的食材：如香菇、黑木耳、银耳等，这些食物富含多糖类物质。 富含维生素和矿物质的食材：如新鲜蔬菜、水果等。 2、少食： 辛辣刺激的食材：如辣椒、花椒、姜、蒜等，会加重过敏反应。 腥膻发物：如海鲜、羊肉、狗肉等，可能诱发过敏反应或加重疾病症状。 油腻难消化的食材：如肥肉、油炸食品等，这些食物可能加重身体负担，影响身体正常代谢。 3、慎食： 已知的过敏食物：如有些人对花生、牛奶、鸡蛋等食物过敏，应谨慎食用或避免食用。 高异体蛋白食物：如蝉蛹、蚂蚱等昆虫类食物，这些食物含有较高的异体蛋白，容易引发过敏反应。 部分热带水果：如芒果、菠萝等，这些水果中含有某些特殊成分，也可能引发过敏反应。 4、忌食： 已知的强烈过敏食物：如有些人对坚果类食物如核桃、杏仁等过敏严重，应绝对避免食用。 酒精及含酒精饮料：酒精可能加重过敏反应或影响药物疗效。
运动锻炼理
居室宜通风良好。保持室内清洁,被褥、床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏。