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养生提醒:此时气血流注于大肠,手阳明大肠经 活跃
手食指
头面部
商阳穴
迎香穴
养生依据:卯时(5-7点),大肠经最活跃,肺与大肠相互协作,推动营养吸收和废物排出。抓住此时机起床排便,能有效预防便秘。起床后,空腹一杯温开水,迅速补充夜间流失的水分,进一步顺畅排便。同时,适度运动可增强肠道蠕动,促进气血流通,增强体质。
养生建议:空腹一杯温开水,适度运动,促进排便