时辰养生 - 好教练

<立冬小雪大雪>

开始降雪了,但不大

立冬之后,寒潮和强冷空气活动频率较高,但大地尚未过于寒冷,如下雪量也不大,故取名小雪。我国古代将小雪分为三候:「一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。」

<申时现酉时(17-19点) 戌时>

养生提醒：此时气血流注于肾，足少阴肾经活跃

足底部

胸部

涌泉穴

俞府穴

养生依据：酉时(17-19点),肾经最活跃,是肾脏贮藏精华的重要时段。合理的饮食有助于肾脏藏精纳气,为夜间修复积蓄能量。同时,肾经还负责协调阴阳平衡和维持体内水液代谢。因此,在酉时宜保持心情愉悦的放松状态,避免剧烈运动和过量饮水,以维护肾脏的正常功能。