时辰养生 - 好教练

<惊蛰春分清明>

表示昼夜平分

惊蛰之后,太阳位于黄经0度,直射赤道,一天的时间白天黑夜平分,各为12小时,其后阳光直射位置逐渐北移,开始昼长夜短。我国古代将春分分为三候:「一候玄鸟至;二候雷乃发声;三候始电。」

<寅时现卯时(5-7点) 辰时>

养生提醒：此时气血流注于大肠，手阳明大肠经活跃

手食指

头面部

商阳穴

迎香穴

养生依据：卯时(5-7点),大肠经最活跃,肺与大肠相互协作,推动营养吸收和废物排出。抓住此时机起床排便,能有效预防便秘。起床后,空腹一杯温开水,迅速补充夜间流失的水分,进一步顺畅排便。同时,适度运动可增强肠道蠕动,促进气血流通,增强体质。