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<秋分
寒露
霜降>
露水已寒,将要结冰
秋分之后,气温进一步降低,渐有寒意,地面的露水即将要凝结成霜,故取名寒露。我国古代将寒露分为三候:一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。
人群养生
节气养生
时辰养生
体质养生
<寅时
现
卯时(5-7点)
辰时>
养生提醒:
此时气血流注于大肠,
手阳明大肠经
活跃
手食指
头面部
商阳穴
迎香穴
养生依据:卯时(5-7点),大肠经最活跃,肺与大肠相互协作,推动营养吸收和废物排出。抓住此时机起床排便,能有效预防便秘。起床后,空腹一杯温开水,迅速补充夜间流失的水分,进一步顺畅排便。同时,适度运动可增强肠道蠕动,促进气血流通,增强体质。
养生建议:
空腹一杯温开水,适度运动,促进排便
喝水
吃饭
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