时辰养生 - 好教练

<秋分寒露霜降>

露水已寒,将要结冰

秋分之后,气温进一步降低,渐有寒意,地面的露水即将要凝结成霜,故取名寒露。我国古代将寒露分为三候:一候鸿雁来宾;二候雀入大水为蛤;三候菊有黄华。

<寅时现卯时(5-7点) 辰时>

养生提醒：此时气血流注于大肠，手阳明大肠经活跃

手食指

头面部

商阳穴

迎香穴

养生依据：卯时(5-7点),大肠经最活跃,肺与大肠相互协作,推动营养吸收和废物排出。抓住此时机起床排便,能有效预防便秘。起床后,空腹一杯温开水,迅速补充夜间流失的水分,进一步顺畅排便。同时,适度运动可增强肠道蠕动,促进气血流通,增强体质。