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养生提醒:此时气血流注于肾,足少阴肾经 活跃
足底部
胸部
涌泉穴
俞府穴
养生依据:酉时(17-19点),肾经最活跃,是肾脏贮藏精华的重要时段。合理的饮食有助于肾脏藏精纳气,为夜间修复积蓄能量。同时,肾经还负责协调阴阳平衡和维持体内水液代谢。因此,在酉时宜保持心情愉悦的放松状态,避免剧烈运动和过量饮水,以维护肾脏的正常功能。
养生建议:晚餐要吃少,食物水为主,饭后宜轻缓运动,助消化