时辰养生 - 好教练

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<小满芒种夏至>

麦类等有芒作物成熟

小满之后,大麦、小麦等有芒的作物已经成熟,要抓紧时间抢收;稻谷及黍、稷等夏播作物也要赶紧播种,一旦过了这个节气成活率就会降低,故取名芒种。我国古代将芒种分为三候:「一侯螳螂生,二侯鵙始鸣,三候反舌无声。」

<酉时现戌时(19-21点) 亥时>

养生提醒：此时气血流注于心包经，手厥阴心包经活跃

胸部

手中指

天池穴

中冲穴

养生依据：戌时(19-21点),心包经最活跃,环绕心脏并代行其职能,是心脏健康的关键经络。它具有清热、舒筋、调血等功效,显著调节心血管系统。此时心脏和脑神经也高度活跃,因此宜适当锻炼、放松心情,保持心情舒畅,以促心包经畅通,维护心脏整体健康。