时辰养生 - 好教练

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<夏至小暑大暑>

夏天天气开始小热起来

夏至之后,气温继续升高,但还没到最热的时候,所以是小热不是大热,故取名小暑,此时江淮流域即将出梅。我国古代将小暑分为三候:「一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。」

<申时现酉时(17-19点) 戌时>

养生提醒：此时气血流注于肾，足少阴肾经活跃

足底部

胸部

涌泉穴

俞府穴

养生依据：酉时(17-19点),肾经最活跃,是肾脏贮藏精华的重要时段。合理的饮食有助于肾脏藏精纳气,为夜间修复积蓄能量。同时,肾经还负责协调阴阳平衡和维持体内水液代谢。因此,在酉时宜保持心情愉悦的放松状态,避免剧烈运动和过量饮水,以维护肾脏的正常功能。