时辰养生 - 好教练

<小雪大雪冬至>

降雪量增多

小雪之后,天气更冷,一些地区会降大雪,甚至暴雪,故取名大雪。此时是阴气最盛时期,正所谓盛极而衰,此时阳气也已有所萌动。我国古代将大雪分为三候:「一候鹃鸥不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。」

<申时现酉时(17-19点) 戌时>

养生提醒：此时气血流注于肾，足少阴肾经活跃

足底部

胸部

涌泉穴

俞府穴

养生依据：酉时(17-19点),肾经最活跃,是肾脏贮藏精华的重要时段。合理的饮食有助于肾脏藏精纳气,为夜间修复积蓄能量。同时,肾经还负责协调阴阳平衡和维持体内水液代谢。因此,在酉时宜保持心情愉悦的放松状态,避免剧烈运动和过量饮水,以维护肾脏的正常功能。