时辰养生 - 好教练

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<立秋处暑白露>

早晚较为凉爽,中午炎热

立秋之后,太阳直射点继续南移,太阳辐射减弱,同时副热带高压跨越式地向南撤退,冷空气南下次数增多,气温下降逐渐明显,但空气干燥,早晚较为凉爽,中午炎热,故取名处暑。我国古代将处暑分为三候:「一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。」

<卯时现辰时(7-9点) 巳时>

养生提醒：此时气血流注于胃，足阳明胃经活跃

头面部

足第二趾

承泣穴

厉兑穴

养生依据：辰时(7-9点),胃经最活跃,是吃早餐的黄金时段。此时胃肠消化吸收能力最强,可将营养高效输送至各脏腑,滋养身体。忽视早餐易导致胃酸过多,长期空腹可能诱发胃溃疡、胃炎等病。饭后适度按摩胃部或散步,可促进胃肠蠕动,帮助消化。