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<夏至
小暑
大暑>
夏天天气开始小热起来
夏至之后,气温继续升高,但还没到最热的时候,所以是小热不是大热,故取名小暑,此时江淮流域即将出梅。我国古代将小暑分为三候:「一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。」
节气养生
时辰养生
体质养生
<卯时
现
辰时(7-9点)
巳时>
养生提醒:
此时气血流注于胃,
足阳明胃经
活跃
头面部
足第二趾
承泣穴
厉兑穴
养生依据:辰时(7-9点),胃经最活跃,是吃早餐的黄金时段。此时胃肠消化吸收能力最强,可将营养高效输送至各脏腑,滋养身体。忽视早餐易导致胃酸过多,长期空腹可能诱发胃溃疡、胃炎等病。饭后适度按摩胃部或散步,可促进胃肠蠕动,帮助消化。
养生建议:
早餐要吃好,食物水为主,饭后宜轻缓运动,助消化
喝水
吃饭
运动
睡眠
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