时辰养生 - 好教练

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<夏至小暑大暑>

夏天天气开始小热起来

夏至之后,气温继续升高,但还没到最热的时候,所以是小热不是大热,故取名小暑,此时江淮流域即将出梅。我国古代将小暑分为三候:「一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。」

<卯时现辰时(7-9点) 巳时>

养生提醒：此时气血流注于胃，足阳明胃经活跃

头面部

足第二趾

承泣穴

厉兑穴

养生依据：辰时(7-9点),胃经最活跃,是吃早餐的黄金时段。此时胃肠消化吸收能力最强,可将营养高效输送至各脏腑,滋养身体。忽视早餐易导致胃酸过多,长期空腹可能诱发胃溃疡、胃炎等病。饭后适度按摩胃部或散步,可促进胃肠蠕动,帮助消化。