时辰养生 - 好教练

为您及家人筛选

<大暑立秋处暑>

秋天的开始

大暑之后,气温日差逐渐明显,夜晚开始有些凉意,但白天还是很热,并会持续一段时间,民间俗称「秋老虎」,故取名立秋。我国古代将立秋分为三候:「初侯凉风至;二候白露降;三候寒蝉鸣。」

<卯时现辰时(7-9点) 巳时>

养生提醒：此时气血流注于胃，足阳明胃经活跃

头面部

足第二趾

承泣穴

厉兑穴

养生依据：辰时(7-9点),胃经最活跃,是吃早餐的黄金时段。此时胃肠消化吸收能力最强,可将营养高效输送至各脏腑,滋养身体。忽视早餐易导致胃酸过多,长期空腹可能诱发胃溃疡、胃炎等病。饭后适度按摩胃部或散步,可促进胃肠蠕动,帮助消化。