时辰养生 - 好教练

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<小满芒种夏至>

麦类等有芒作物成熟

小满之后,大麦、小麦等有芒的作物已经成熟,要抓紧时间抢收;稻谷及黍、稷等夏播作物也要赶紧播种,一旦过了这个节气成活率就会降低,故取名芒种。我国古代将芒种分为三候:「一侯螳螂生,二侯鵙始鸣,三候反舌无声。」

<子时现丑时(1-3点) 寅时>

养生提醒：此时气血流注于肝，足厥阴肝经活跃

足大趾外

胸部

大敦穴

期门穴

养生依据：丑时(1-3点),肝经最活跃,肝主疏泄、藏血,负责调节全身血液,促进气血调和与排毒。丑时熟睡,养肝美容,丑时不睡,影响肝脏新陈代谢,导致面色青灰、长斑,易得肝病。