时辰养生 - 好教练

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<夏至小暑大暑>

夏天天气开始小热起来

夏至之后,气温继续升高,但还没到最热的时候,所以是小热不是大热,故取名小暑,此时江淮流域即将出梅。我国古代将小暑分为三候:「一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。」

<戌时现亥时(21-23点) 子时>

养生提醒：此时气血流注于三焦经，手少阳三焦经活跃

手无名指

头眉毛位

关冲穴

丝竹空穴

养生依据：亥时(21-23点),三焦经最活跃,作为人体元气和水液流通的主要通道,此时它全面调控气血运行,对上肢与肾脏的影响尤为显著。此时安睡,养身美容,助长寿。为保持三焦经通畅,促进身体夜间自我修复与排毒,建议采取舒适睡姿,避免手部受压;易水肿者宜在睡前减少水分摄入。