时辰养生 - 好教练

<小雪大雪冬至>

降雪量增多

小雪之后,天气更冷,一些地区会降大雪,甚至暴雪,故取名大雪。此时是阴气最盛时期,正所谓盛极而衰,此时阳气也已有所萌动。我国古代将大雪分为三候:「一候鹃鸥不鸣;二候虎始交;三候荔挺出。」

<辰时现巳时(9-11点) 午时>

养生提醒：此时气血流注于脾脏，足太阴脾经活跃

足大趾内

腋窝中下

隐白穴

大包穴

养生依据：已时(9-11点),脾经最活跃,轻度运动,可促进血液循环和新陈代谢,增强脾胃功能,保持愉悦心情,有助于脾的运化功能。应避免过量饮水、过多摄入生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,影响消化。