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4星
蒸
初级难度
<30分钟
姜 、 葱白 、 蒸鱼豉油 、 料酒 、 橄榄油
小贴士
1.鲩鱼即草鱼,也可以用其它适合清蒸的鱼来做; 2.雪菜是用的袋装腌制好的雪菜,带有咸鲜味,故淋上的蒸鱼豉油要少,雪菜在各大超市有售; 3.各家选用鱼的分量不同,故蒸制时间供参考,一般看到鱼发白,肉用筷子轻拨即散就可以了; 4.下面铺汆烫后的豌豆苗不仅可以让菜色好看,而且营养更均衡。
烹饪技巧:蒸
蒸是利用蒸汽对食材进行加热至熟的烹调方法。
食材原汁原味,口感鲜嫩,营养保存较好。
确保蒸锅密封性良好。 根据食材的性质和大小,控制蒸制时间。 蒸制过程中避免频繁揭盖,以保持蒸汽稳定。
清蒸鱼、蒸蛋羹、蒸肉饼、蒸蔬菜等。
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