时辰养生 - 好教练

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<小满芒种夏至>

麦类等有芒作物成熟

小满之后,大麦、小麦等有芒的作物已经成熟,要抓紧时间抢收;稻谷及黍、稷等夏播作物也要赶紧播种,一旦过了这个节气成活率就会降低,故取名芒种。我国古代将芒种分为三候:「一侯螳螂生,二侯鵙始鸣,三候反舌无声。」

<未时现申时(15-17点) 酉时>

养生提醒：此时气血流注于膀胱，足太阳膀胱经活跃

面部

足小趾

睛明穴

至阴穴

养生依据：申时(15-17点),膀胱经最活跃,是人体排毒的重要时段。膀胱不仅存储水液与津液,更肩负着筛选废水与保留有益水分的重任。在申时,应多喝水,加速尿液生成,及时排尿带走体内的废物和毒素。同时,适度的运动,促进气血的流通,进一步增强膀胱经的排毒能力,少食甜腻之品(易生湿痰),阻碍排毒。